Au départ, l’idéal est de faire l’expérience de la TRE® au moins 4-6 fois avec un praticien TRE® certifié, sur une période de 2 à 3 mois - cela vous permet de devenir confiant en faisant les exercices correctement, de coréguler le processus avec le praticien et laisser ainsi le temps au corps de se sentir en sécurité à la maison pour une pratique autorégulée autonome.

 

Chaque individu a ses propres antécédents de traumatisme et de stress; cela signifie que certaines personnes peuvent avoir besoin de plus ou moins de séances accompagnées par un praticien certifié, pour faire les exercices (de manière responsable) par eux-mêmes. Une fois acquise et régulée, il est important de pratiquer cette méthode soi-même 2 à 3 fois par semaine, pendant au moins 3 mois pour activer les effets à long terme.

 

Il est recommandé ensuite de poursuivre la TRE® quelques fois par semaine (ou quand on ressent le besoin) comme outil personnel pour s’aider à conserver une bonne santé, pour la résilience et l’absence de stress dans l’organisme.