La TRE® n’est pas une thérapie, mais elle a des effets thérapeutiques.

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Elle apporte des changements importants au niveau neurobiologique par l’expérimentation de nouvelles sensations corporelles et l’action au sein du système nerveux autonome. De nouveaux réseaux neurobiologiques peuvent ainsi se créer et remplacer les boucles neuronales désormais obsolètes en les effaçant. La science parle aujourd’hui de neuroplasticité du cerveau, et plus précisément dans les 3 couches du cerveau, le tronc cérébral (cerveau reptilien), le cerveau limbique (cerveau mammalien) et le cortex. Cependant, ceci ne se fait pas d’un seul coup, mais demande du temps et de la répétition.

 

 

 

 

 

 

Vous pouvez ressentir des effets relaxants dès la première expérience de tremblements.

 

Mais pour avoir des résultats au delà, vous devrez pratiquer chez vous, de façon régulière, plusieurs fois par semaine pendant au moins 3 mois.

 

La TRE® n’est pas une pilule miracle, les effets listés ci-dessous ont été constatés par des pratiquants réguliers. Comme toutes les méthodes qui fonctionnent ou comme toutes disciplines sportives il faut un minimum d’engagement pour en mesurer des effets à long terme.

Chaque corps est différent, chaque individu a une histoire et un rythme qui lui est propre c’est pourquoi les résultats, les sensations et les effets à court et long termes seront différents pour chacun.

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Bénéfices à court terme :

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Au départ, les pratiquants utilisent les mots : enraciné, détendu, plus calme, serein, apaisé, énergique, moins réactif ou impulsif, meilleur sommeil (la nuit suivante)

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Bénéfices à long terme :

 

Sur une période de plusieurs mois, les pratiquants rapportent :

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En général :  une relaxation profonde, une paix intérieur, la sensation de se retrouver, une diminution des symptômes de stress et de stress post traumatique, une diminution des schémas comportementaux répétitifs, négatifs, excessifs et inappropriés, une amélioration de l’équilibre nerveux et de la circulation énergétique

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Niveau physique :

- un soulagement de nombreuses maladies inflammatoires comme l’arthrite, la fibromyalgie, le psoriasis, l’eczéma, le SCI (syndrome du côlon irritable)

- un soulagement voire disparition des tensions chroniques. Diminution de la fréquence, voir disparition des lumbagos, sciatiques, torticolis et autres contractures ou troubles musculo-squelettiques, et l’élimination des sensations résiduelles de blessures récentes ou anciennes

- une amélioration de la posture, de la souplesse, de la conscience aux sensations corporelles, de la mobilité du bassin, du tonus, du sommeil, de la digestion

- une meilleure récupération après l'effort, la sensation de mieux habiter son corps, plus de présence et une re-connexion à soi

- une diminution des tremblements, sursauts à l'endormissement, impatiences nocturnes...

- une détente du diaphragme et une amélioration des capacités vocales

- un soulagement des migraines / maux de tête, maux de dos, douleurs au genou, douleurs à la hanche, douleurs au cou, douleurs à l’épaule, ATM

- une amélioration voir un retour de la libido

 

Niveau émotionnel :

- une réduction de charge ou de sentiments de colère, de peur, de doute, d’inquiétude, de contrôle excessif, de rage et d’anxiété (cela signifie un meilleur sommeil pour beaucoup)

- une amélioration de la résilience et de la stabilité émotionnelle, de la capacité à prendre du recul, du seuil d’émotivité ou d’activation du système nerveux parasympathique, de la capacité à appréhender ou mettre en œuvre le changement/le nouveau

- un apaisement de l'anxiété, des crises d'angoisse et de l'hypervigilance

 

Niveau mental :

- plus de confiance en soi, de capacité d’attention, de calme mental, de présence, d’ancrage dans la réalité et le moment présent, une clarté mentale : on revient à soi ; on y voit plus clair !

- une meilleure prévention ou rétablissement du burn out, maternel ou professionnel

- une diminution des troubles de la mémoire et de la concentration

- dans le domaine du travail : être plus ancrés, confiants, sociables, expressifs, ouverts, moins sur la défensive, capables et confiants.

- dans le domaine relationnel : se sentir plus aimants, présents, à l’écoute, moins réactifs/impulsifs, plus généreux, communicatif, attentionné, en sécurité, proche de l’autre, une amélioration de l’autonomisation, des capacités de conversations, une diminution des tensions et conflits relationnels

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En prévention : En tant que méthode anti-stress la TRE® prévient les effets nocifs sur notre santé du stress prolongé ou chronique : hypertension artérielle, obésité abdominale, résistance à l’insuline et perturbations du métabolisme des lipides sanguins (cholestérol, triglycérides…), maladies cardiovasculaires, troubles musculosquelettiques (TMS), dépression et anxiété, perte de mémoire et de concentration

 

La TRE® n’a pas la prétention de guérir, elle ne pose pas de diagnostique et n'a pas de projet préétabli, mais elle peut vous aider à libère des blocages et vous accompagne sur un chemin de bien-être, d’apaisement et de vie, du corps vers l’esprit. La TRE est une expérience et seule votre pratique personnelle pourra vous révéler les effets que vous pourrez ressentir, et qui n'appartiendront qu'à vous.